“Leben ist das Allerseltenste der Welt. Die meisten Menschen existieren nur.”
- Oscar Wilde
Contact Coaching – Get in touch with yourself: Nervensystemregulation & Stress-Coaching
in Bremen & Online
Herzlich Willkommen bei Contact Coaching! Schön, dass du hier bist!
Als Coachin für körperorientierte Nervensystemregulation unterstütze ich dich dabei, aus dem Dauerstress auszusteigen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder eine echte Verbindung zu dir selbst aufzubauen.
Dann wollen wir doch mal sehen, ob du auch etwas länger bleiben magst.
Chronische Belastung, Dauerstress & emotionale Trigger: Erkennst du dich wieder?
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Gerätst du immer wieder in die gleichen Konflikte in deinen Beziehungen, auch wenn du dich noch so sehr bemühst, es nächstes Mal besser zu machen?
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Vielleicht brauchst du sogar das Drama, weil du dich sonst irgendwie unwohl oder leer fühlst?
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Du bist bei Diskussionen schnell auf 180, fühlst dich häufig persönlich angegriffen und gehst in den Gegenangriff?
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Oder du hast Probleme damit, unangenehme, schwierige Situationen auszuhalten, und brauchst so schnell wie möglich irgendeine Lösung, um ihr zu entkommen?
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Neigst du dazu, andere zu unterbrechen oder deren Sätze zu beenden?
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Du willst alles immer rational erklären, weil die Gefühle dir zu anstrengend sind?
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Kannst du oft gar nicht klar benennen, wie du dich gerade fühlst?
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Hast du das Gefühl, alle anderen trampeln ständig auf dir herum?
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Tust dich schwer damit, Grenzen zu setzen, weil du es allen recht machen willst?
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Ist es dir unangenehm, Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen?
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Behältst du deine Meinung oft lieber für dich, damit es nicht kompliziert wird?
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Meidest du Herausforderungen?
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Weißt du eigentlich gar nicht, was du willst, was du brauchst, oder was dir wirklich wichtig ist im Leben?
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Bist du oft unzufrieden, weißt aber gar nicht warum oder womit?
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Hast du das Gefühl, immer mehr erreichen zu müssen und nie wirklich anzukommen?
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Ist dein Terminkalender irgendwie immer voll, du bist eigentlich ständig beschäftigt?
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Scrollst du mal wieder seit geraumer Zeit durch Social Media, um dich abzulenken oder weil dir langweilig ist?
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Körperliche Symptome von Überlastung: Schläfst du schlecht, gehst zu spät ins Bett, bist ständig verspannt, hast Bauchschmerzen oder ein verändertes, ungesundes Essverhalten?
Jetzt die wichtigste Frage: Ist das ok für dich, oder willst du das eigentlich gerne ändern?
Chronischer Stress & Dysregulation: Die Rolle deines Nervensystems
Hinter all diesen Verhaltensweisen steckt dein Nervensystem – oder besser gesagt: Der biologische Zustand deines Nervensystems. Dein Nervensystem will dich zu jeder Zeit vor (echten oder vermeintlichen) Bedrohungen schützen, das ist seine physiologische und evolutionäre Aufgabe. Es erfasst und verarbeitet Informationen aus der Außenwelt und dem Körper, leitet sie weiter und speichert sie, sodass sich dein Organismus an die ständig wechselnden Anforderungen anpassen und angemessen reagieren kann. Und hier liegt der Knackpunkt, denn es kann nicht zwischen realen und vermeintlichen Bedrohungen unterscheiden – der ausgelöste Prozess im Körper ist exakt der gleiche.
Reale Bedrohungen sind Gefahren für Leib und Leben. Wird eine Gefahr erkannt, aktiviert das Nervensystem sofort den Sympathikus. Dieser Teil mobilisiert uns durch die Ausschüttung von Stresshormonen, um uns durch Kampf oder Flucht in Sicherheit zu bringen – es geht rein ums Überleben.
Die Prägung durch unser soziales Nervensystem
Aber auch aus der sozialen Gruppe ausgeschlossen zu werden, war evolutionär lebensbedrohlich. Ohne den Schutz des Stammes hatten wir praktisch keine Chance. Das gilt ganz besonders, solange wir Kinder sind: Wenn unsere Eltern uns verstoßen, sichert uns das kein Überleben. Deshalb lernen wir als Kinder sehr schnell, welche Verhaltensweisen uns Akzeptanz und Zuwendung bringen und was zu Ablehnung führt. Unser Nervensystem lernt diese Muster mit und speichert sie tief ab, um uns für zukünftige Situationen zu rüsten.
Wie chronischer Stress im Körper entsteht
Je häufiger wir bedrohliche oder überfordernde Erfahrungen gemacht haben, desto schneller geraten wir später in akuten Stress. Oft lernen wir zudem, dass wir diese Situationen einfach aushalten müssen, statt uns in Sicherheit bringen zu können. Zusätzlich durchlebt unser Nervensystem den Stressprozess jedes Mal aufs Neue, wenn wir an vergangene oder zukünftige Stresssituationen denken. So steigt unser chronischer Stress immer weiter an. Das System kommt irgendwann gar nicht mehr zur Ruhe und das als „normal“ empfundene Basislevel verschiebt sich dauerhaft nach oben: Anspannung wird zum gewohnten Zustand, während echte, tiefe Entspannung fremd und immer schwerer erreichbar wird. Dann lebst du in einer permanenten, unbewussten „Hab-Acht“-Stellung – immer auf der Hut, wer oder was es wohl als nächstes auf dich abgesehen hat (auch Hypervigilanz genannt). Du befindest dich in einer dauerhaften Nervensystem-Dysregulation. Da all deine Ressourcen auf das Scannen äußerer Gefahren fixiert sind, hast du den echten Kontakt zu dir selbst weitgehend verloren.
“Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.”
- Seneca
“Das größte Geschenk, das wir Anderen machen können, ist es, sie zu unterstützen, dass sie aufwachen und sich darüber bewusst werden, wer sie sind, was sie tun können, um gesund zu bleiben.”
- Maya Angelou
Der Ausweg: Nervensystemregulation mit NESC® Neurocoaching in Bremen & Online
Wie kommt man da wieder raus? Du musst deinem Nervensystem wieder beibringen, dass keine permanente Gefahr droht und es sicher herunterfahren darf.
Die NESC®-Neurocoaching-Methodik setzt nicht – wie oft im klassischen Coaching üblich – oberflächlich am Mindset an. Wir arbeiten direkt am Zustand deines Nervensystems und seinen unbewussten Reaktionsmustern. Damit bekommst du die Chance, tief eingegrabene Verhaltensmuster wirklich nachhaltig zu verändern und alte emotionale Blockaden endlich zu lösen.
Gemeinsam lernen wir dein Nervensystem und seine unterschiedlichen Zustände kennen. Du erfährst, wie du aktiv mit ihnen arbeiten kannst und wie du deinem Körper Schritt für Schritt beibringst, auch in stressigen Alltagssituationen gelassen und gut reguliert zu bleiben. Und zwar von innen heraus, weil du lernst, es zu fühlen – anstatt es durch reines Wollen zu erzwingen.
Nachhaltige Veränderung für dein Leben
Dadurch werden deine vollen Ressourcen wieder für dich verfügbar, da sie nicht mehr durch permanente, chronische Stresszustände gebunden sind. Deine innere Einstellung wird sich verändern, und damit auch dein Verhalten nach außen: deine Worte, dein Tonfall und deine gesamte Ausstrahlung.
Die Ergebnisse in deinem Leben verändern sich dadurch wie von selbst. Die äußere Welt ist ein Spiegel deiner inneren Welt, deiner Gedanken und verinnerlichten Glaubenssätze – wie es in den Wald hineinruft, so schallt es heraus.
Wir wissen nicht, wie viel Zeit uns bleibt, unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Jeder Tag, den wir in Unzufriedenheit, Frust und innerer Unruhe verbringen, ist einer zu viel. Aber mit den für dich richtigen Methoden kannst du einen tiefgehenden, nachhaltigen Ausweg aus diesem Kreislauf finden, ohne nach einigen Wochen wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.
“Nichts verändert sich, bis du dich veränderst und plötzlich verändert sich alles.”
Unbekannt
Über Bianca
Zertifizierte NESC®-Coachin für Nervensystemregulation
Moin!
Ich bin Bianca Wennemann und komme aus Bremen.
Ich verbringe gerne Zeit in der Natur mit meinem Hund, ich lese viel, male, schreibe, spiele verschiedene Musikinstrumente und manchmal Poi.
Ich bin ein vielseitig interessierter Mensch, ich mag es sehr Neues zu lernen und setze mich leidenschaftlich gerne für andere Menschen ein, die Support brauchen. Ich glaube, andere Menschen zu unterstützen, voneinander zu lernen und miteinander zu wachsen, ist das Wertvollste, was ich mit der mir gegebenen Zeit anfangen kann.
