“Leben ist das Allerseltenste der Welt. Die meisten Menschen existieren nur.”
- Oscar Wilde
Herzlich Willkommen bei contact-Coaching!
Schön, dass du hier bist!
Dann wollen wir doch mal sehen, ob du auch etwas länger bleiben magst.
Erkennst du dich hier häufiger wieder?
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Gerätst du immer wieder in die gleichen Konflikte in deinen Beziehungen, auch wenn du dich noch so sehr bemühst, es nächstes Mal besser zu machen?
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Vielleicht brauchst du sogar das Drama, weil du dich sonst irgendwie unwohl oder leer fühlst?
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Du bist bei Diskussionen schnell auf 180, fühlst dich häufig persönlich angegriffen und gehst in den Gegenangriff?
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Oder du hast Probleme damit, unangenehme, schwierige Situationen auszuhalten, und brauchst so schnell wie möglich irgendeine Lösung um ihr zu entkommen?
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Du willst alles immer rational erklären, weil die Gefühle dir zu anstrengend sind?
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Kannst du oft gar nicht klar benennen, wie du dich gerade fühlst?
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Hast du das Gefühl, alle anderen trampeln ständig auf dir herum?
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Tust dich schwer damit, Grenzen zu setzen, weil du es allen recht machen willst?
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Ist es dir unangenehm, Aufmerksamkeit auf dich zu ziehen?
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Behältst du deine Meinung oft lieber für dich, damit es nicht kompliziert wird?
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Meidest du Herausforderungen?
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Weißt du eigentlich gar nicht, was du willst, was du brauchst, oder was dir wirklich wichtig ist im Leben?
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Bist du oft unzufrieden, weißt aber gar nicht warum oder womit?
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Hast du das Gefühl, immer mehr erreichen zu müssen und nie wirklich anzukommen?
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Ist dein Terminkalender irgendwie immer voll, du bist eigentlich ständig beschäftigt?
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Scrollst du mal wieder seit geraumer Zeit durch Social Media, um dich abzulenken oder weil dir langweilig ist?
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Schläfst du schlecht, gehst zu spät ins Bett, bist ständig verspannt, hast Bauchschmerzen oder verändertes, ungesundes Essverhalten?
Jetzt die wichtigste Frage:
Ist das ok für dich, oder willst du das eigentlich gerne ändern?
Hinter all diesen Verhaltensweisen steckt dein Nervensystem - oder besser gesagt: Der Zustand deines Nervensystems.
Dein Nervensystem will dich zu jeder Zeit vor (echten oder vermeintlichen) Bedrohungen schützen, das ist seine physiologische und evolutionäre Aufgabe. Es erfasst und verarbeitet Informationen aus der Außenwelt und dem Körper, leitet sie weiter und speichert sie, sodass sich dein Organismus an die ständig wechselnden Anforderungen der Außenwelt anpassen und angemessen reagieren kann. Und hier liegt der Knackpunkt, denn es kann nicht zwischen realen und vermeintlichen Bedrohungen unterscheiden - der ausgelöste Prozess ist der gleiche.
Reale Bedrohungen sind Gefahren für Leib und Leben. Die Gefahr wird erkannt, das Nervensystem aktiviert den Teil, der uns durch Ausschüttung von Stresshormonen mobilisiert (Sympathikus) um uns durch Kampf oder Flucht in Bewegung zu bringen - es geht ums Überleben. Aber auch aus der sozialen Gruppe ausgeschlossen zu werden, war lebensbedrohlich. Ohne den Schutz der Gruppe hatten wir praktisch keine Chance. Das gilt auch heute noch für uns, solange wir Kinder sind. Wenn unsere Eltern uns verstoßen, war's das. Deshalb lernen wir als Kinder sehr schnell, was uns Akzeptanz und Zuwendung sichert, und was zu negativen Reaktionen führt. Und unser Nervensystem lernt das auch und speichert es ab, damit wir zukünftig für diese Situationen gerüstet sind.
Je häufiger wir bedrohliche Erfahrungen gemacht haben, desto schneller geraten wir später in Stress. Und wir lernen auch noch, dass wir diese Situationen oft aushalten müssen, statt uns in Sicherheit bringen zu können. Zusätzlich durchlebt unser Nervensystem den Stressprozess jedes Mal erneut, wenn wir an vergangene oder zukünftige Stresssituationen denken. So steigt unser chronischer Stress immer weiter an, und kommt irgendwann gar nicht mehr zur Ruhe - das als "normal" empfundene Basislevel verschiebt sich: Anspannung wird der gewohnte Zustand, richtige Entspannung wird fremd und immer schwerer erreichbar.
Dann lebst du in permanenter unbewusster “Hab Acht”-Stellung, immer auf der Hut wer oder was es wohl als nächstes auf dich abgesehen hat. Jetzt bist du dauerhaft in einer Dysregulation, mit all deinen Ressourcen auf äußere Gefahren fixiert, und hast den Kontakt zu dir selbst dabei weitgehend verloren.
“Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer.”
- Seneca
“Das größte Geschenk, das wir Anderen machen können, ist es, sie zu unterstützen, dass sie aufwachen und sich darüber bewusst werden, wer sie sind, was sie tun können, um gesund zu bleiben.”
- Maya Angelou
Wie kommt man da wieder raus?
Du musst deinem Nervensystem wieder beibringen, dass keine permanente Gefahr droht, und es runterfahren darf.
Die NESC®-Neurocoaching-Methodik setzt nicht - wie oft im Coaching üblich - oberflächlich am Mindset an, sondern am Zustand deines Nervensystems und seinen unbewussten Reaktionsmustern. Damit bekommst du die Chance, tief eingegrabene Verhaltensmuster wirklich nachhaltig zu verändern, und alte Wunden endlich heilen zu lassen.
Wir lernen gemeinsam dein Nervensystem und seine unterschiedlichen Zustände kennen, wie du mit ihnen arbeiten kannst und wie du ihm Schritt für Schritt beibringst, auch in früher als stressig empfundenen Situationen gelassen zu bleiben, oder anders ausgedrückt: gut reguliert zu bleiben. Und zwar von innen heraus, weil du lernst es zu fühlen, nicht durch wollen zu erzwingen.
Dadurch werden deine vollen Ressourcen wieder für dich verfügbar, da sie nicht mehr durch permanente, chronische Stresszustände gebunden sind. Deine innere Einstellung wird sich verändern, und damit auch dein Verhalten nach außen, wie z.B. deine Worte, dein Tonfall, deine gesamte Ausstrahlung. Und damit verändern sich auch die Ergebnisse, die du erzielst, wie von selbst. Die äußere Welt ist ein Spiegel deiner inneren Welt, deiner Gedanken und verinnerlichten Glaubenssätze - wie es in den Wald hineinruft, so schallt es heraus.
Wir wissen nicht, wie viel Zeit uns bleibt, unser Leben nach unseren Wünschen zu gestalten. Jeder Tag, den wir in Unzufriedenheit, Frust und Unglück verbringen, ist einer zu viel. Aber mit den für dich richtigen Methoden kannst du einen tief gehenden, nachhaltigen Ausweg aus diesem Kreislauf finden, ohne nach einigen Wochen wieder in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.
Bist du interessiert?
“Nichts verändert sich, bis du dich veränderst und plötzlich verändert sich alles.”
Unbekannt
Über Bianca
Zertifizierte NESC®-Coachin für Nervensystemregulation
Moin!
Ich bin Bianca Wennemann und komme aus Bremen.
Ich verbringe gerne Zeit in der Natur mit meinem Hund, ich lese viel, male, schreibe, spiele verschiedene Musikinstrumente und manchmal Poi.
Ich bin ein vielseitig interessierter Mensch, ich mag es sehr Neues zu lernen und setze mich leidenschaftlich gerne für andere Menschen ein, die Support brauchen. Ich glaube, andere Menschen zu unterstützen, voneinander zu lernen und miteinander zu wachsen, ist das Wertvollste, was ich mit der mir gegebenen Zeit anfangen kann.
